BJJ Jugendliche · Jugendtraining Wien · Di, Fr, Sa
BJJ Jugendliche (11–15):
Jugendtraining in Wien
Unser BJJ Jugendtraining in Wien ist die eigene Klasse für 11- bis 15-Jährige: Brazilian Jiu Jitsu im Gi und Grappling ohne Gi, dreimal pro Woche, in einer kleinen Gruppe mit Gleichaltrigen. Ohne Schläge und Tritte, dafür mit Technik, Selbstverteidigung und jeder Menge Energie.
Das lernst du im BJJ Jugendtraining in Wien
Jiu Jitsu ist wie Schach mit dem Körper: Technik, Timing und Köpfchen schlagen Kraft. Deshalb kannst du auch ohne Vorerfahrung einsteigen und wächst Woche für Woche an den Aufgaben.
- 01
Selbstverteidigung
Aus Griffen und Umklammerungen befreien, Distanz kontrollieren, am Boden sicher sein und wieder aufstehen.
- 02
Grundpositionen
Guard, Mount, Side Control und Back Control: Wo bist du, und was ist dort dein Ziel?
- 03
Takedowns und Stand
Sicher fallen, Gleichgewicht brechen und erste Würfe aus dem Wrestling und Judo.
- 04
Escapes und Sweeps
Aus schlechten Positionen herauskommen und den Spieß umdrehen, Schritt für Schritt.
- 05
Erste Aufgabegriffe
Armbar, Kimura und Würger, langsam und kontrolliert, mit Abklopfen als klarer Regel.
- 06
Sparring mit Regeln
Das Gelernte gegen Gleichaltrige ausprobieren, mit Trainer am Mattenrand und fairen Partnern.
Für wen ist das BJJ Jugendtraining?
Die Jugendklasse ist für alle zwischen 11 und 15 Jahren, egal ob du schon Kampfsport gemacht hast oder zum ersten Mal auf einer Matte stehst.
- Teenager, die einen echten Kampfsport ohne Schläge und Tritte lernen wollen
- Jugendliche, die sich sicherer fühlen und selbstbewusster auftreten möchten
- Sportliche Umsteiger aus Judo, Ringen, Fußball oder Turnen
- Alle, die nach Schule und Prüfungen den Kopf freibekommen und Energie rauslassen wollen
So läuft eine Jugendstunde ab
- 1Aufwärmen & BewegungLaufspiele, Rollen, Fallen und Mobility, damit der Körper bereit ist.
- 2TechnikEine Technik zum Thema der Woche, mit Partner geübt und vom Trainer korrigiert.
- 3Drills & PositionsspieleKoordination und Bewegungsabläufe in kleinen Aufgaben gegen leichten Widerstand.
- 4Sparring & AbschlussLeichtes Sparring mit klaren Regeln, dann Dehnen und kurzes Feedback.
Was brauche ich zum Start?
- Gi (Kimono) für Dienstag und Samstag – zur Probestunde leihen wir dir einen
- Rashguard oder T-Shirt und Shorts für das No-Gi-Training am Freitag
- Flip-Flops für den Weg zur Matte
- Handtuch, Haargummi bei langen Haaren
- Flasche Wasser
Kurze Fingernägel, kein Schmuck. Einen eigenen Gi bekommst du in der Akademie.
Warum Jiu Jitsu für Teenager?
BJJ ist mehr als Sport. Du lernst, dich in schwierigen Situationen zu verteidigen, ohne jemanden zu verletzen. Du merkst schnell, was du kannst, und trittst dadurch sicherer auf. Außerdem trainierst du den ganzen Körper: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
Schule, Prüfungen, Freunde, Social Media: Manchmal ist alles zu viel. Im Grappling kannst du den Kopf freibekommen und Energie rauslassen, kontrolliert und sicher. Dazu kommen Disziplin und Respekt gegenüber Trainingspartnern und Trainer, Werte, die auch außerhalb der Matte bleiben.
Preis & Einstieg
259 €pro Quartal, 3 Trainings pro Woche
- Probestunde kostenlos, Leih-Gi inklusive
- Jugendtarif 259 € pro Quartal: Dienstag und Samstag im Gi, Freitag No-Gi
- Quartalsweise kündbar, sonst verlängert sich der Vertrag um ein Quartal
- Kinder von 4 bis 10 Jahren trainieren in den Kids-Klassen
Jünger als 11 oder schon 16?
Kinder von 4 bis 10 Jahren trainieren in unseren Kids-Klassen. Ab 16 geht es in die Erwachsenenklassen: BJJ Fundamentals im Gi oder der 6-Wochen-Beginnerkurs ohne Gi.
Alle Tarife unter „Kinder & Jugendliche“ auf der Preisseite, alle Zeiten im Stundenplan.
Dein Trainerteam unter Prof. Petar Pecija
Die Jugendklasse wird von unserem Jugendtrainer geleitet, Headcoach Petar Pecija verantwortet das Programm. Beide achten darauf, dass du Techniken richtig und sicher lernst, Partner nach Größe und Erfahrung zusammenpassen und sich jeder in der Gruppe willkommen fühlt.
Infos für Eltern
Brazilian Jiu Jitsu kommt ohne Schläge und Tritte aus, deshalb ist das Verletzungsrisiko gering. Techniken werden langsam geübt, Abklopfen beendet jede Situation sofort, und die Trainer teilen Partner nach Größe und Erfahrung ein.
Sie können das Training von der Lounge aus verfolgen. Der Vertrag läuft quartalsweise und verlängert sich automatisch um ein Quartal, wenn er nicht sechs Wochen vor Ablauf schriftlich gekündigt wird. Fragen zu Gruppe oder Einstieg beantworten wir gern telefonisch oder per Mail.
Über ZR TEAM VIENNA
ZR TEAM VIENNA ist Teil der ZR Team Association von Professor Zé Radiola, einem der größten BJJ-Netzwerke weltweit. Die Akademie in Wien-Mariahilf wird von Prof. Petar Pecija geführt und hat zwei Weltmeister im Brazilian Jiu-Jitsu hervorgebracht: Bryan Thompson und Sascha Langer.
Häufige Fragen zum BJJ Jugendtraining in Wien
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Im BJJ Jugendtraining in Wien starten viele bei null. Anfänger und Fortgeschrittene trainieren gemeinsam, die Übungen werden an dein Level angepasst.
Ich bin 15 und werde bald 16, wo trainiere ich?
Bis 15 in der Jugendklasse, danach wechselst du in die Erwachsenenklassen. Den passenden Zeitpunkt besprechen wir mit dir und deinen Eltern.
Was kostet das Jugendtraining?
259 € pro Quartal für drei Trainings pro Woche. Die Probestunde ist kostenlos, der Gi wird dafür geliehen.
Kann ich einen Freund oder eine Freundin mitbringen?
Ja, gern. Meldet euch einfach beide zur kostenlosen Probestunde an, zu zweit fällt der Einstieg oft leichter.
Ist Grappling gefährlich?
Nein. Es gibt keine Schläge und Tritte, Techniken werden langsam geübt und Abklopfen beendet jede Situation sofort. Der Trainer steht immer am Mattenrand.
Gi oder No-Gi: Muss ich mich entscheiden?
Nein. Dienstag und Samstag trainierst du im Gi, Freitag ohne. Beides gehört zum Jugendtarif, und du lernst so beide Seiten des Sports.
BJJ Jugendtraining Wien:
Training in Mariahilf
ZR TEAM VIENNAGumpendorfer Straße 56/2-3, 1060 Wien
Außerdem ist die Akademie öffentlich gut erreichbar: Die U3-Station Neubaugasse liegt nur wenige Gehminuten entfernt, Eltern können von der Lounge aus zuschauen.
+43 664 199 5800contact@zrteambjj.at
Route planen
Das sagen Teilnehmer:innen
Google-Bewertung · 5 Sterne
„Tolles Studio, schön, sauber und clean designed & vor allen Dingen eine großartige BJJ Community!“
Start where you are.
Die nächste Jugendstunde ist schon am Dienstag, Freitag oder Samstag. Buche daher jetzt deine kostenlose Probestunde für das BJJ Jugendtraining in Wien, den Gi leihen wir dir.
Jugend 11–15 · Di, Fr, SaProbestunde kostenlos · Leih-Gi
Probestunde
Neueste Kommentare